胃不舒服，先別亂吃藥：做好4件事，胃會(huì)強(qiáng)壯起來(lái)

　　說(shuō)起胃病，相信大家多多少少都有所了解，它是我們生活中經(jīng)常出現(xiàn)的一種疾病。很顯然，胃病是一些 與胃相關(guān)的疾病的統(tǒng)稱。胃病由于癥狀各不相同，分為很多種，常見的胃病主要有以下幾種，一起來(lái)了 解看看吧！

　　1、消化系統(tǒng)引起的胃病

　　胃炎屬于消化道系統(tǒng)類的疾病，在生活中較為常見，可分為慢性胃炎、急性胃炎、十二指腸潰瘍等，經(jīng) 常會(huì)伴有一些并發(fā)癥，如上皮再損傷、上皮再生和粘膜性的炎癥。

　　2、積食引起的胃病

　　積食類胃病多指由于喜吃油膩類食物而造成的胃部消化不良，胃部脹氣，胃內(nèi)食物停滯不通。這種胃病 的主要癥狀為胃脹，大便不爽、干結(jié)，舌苔發(fā)紅等。
　　3、精神和情緒引起的胃病

　　精神類胃病是指由于精神、情緒的不穩(wěn)定而形成的胃部疼痛，可分為胃郁熱，胃瘀血。常有以下幾種癥 狀：胃部灼熱難忍，精神煩躁不安，口干口苦，舌苔發(fā)黃等。

　　4、不良習(xí)慣引起的胃病

　　不良習(xí)慣多指不規(guī)律的飲食習(xí)慣，從而引發(fā)的胃病，可分為胃濕熱，胃陰虛。這種胃病的主要癥狀表現(xiàn) 為胃部疼痛，身體沉重，小便赤黃，大便不暢，肢體疲倦，舌頭發(fā)紅舌苔發(fā)黃，心情煩躁，消乏無(wú)力， 易口干，舌頭發(fā)紅少津等。

　　近年來(lái)，患有胃病的人數(shù)逐年增多。胃病被稱作是“一分靠治，九分靠養(yǎng)”，因此，想要擺脫胃病，一 定要重視調(diào)養(yǎng)。那胃病到底怎么調(diào)理？
　　1、保暖養(yǎng)胃

　　患胃病的人，要注意胃部的保暖，避免胃部受涼。當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，要及時(shí)添加衣物、被子，避免腹部著 涼而導(dǎo)致胃病加重。

　　2、飲食養(yǎng)胃

　　患有胃病的人，一定要注意均衡膳食。另外要多吃蔬菜和水果，少吃刺激性的食品，減少胃的負(fù)擔(dān)，才 能更好地調(diào)養(yǎng)胃病。另外還有一些飲食禁忌需要注意：

　　忌濃茶、咖啡和碳酸飲料——濃茶和咖啡中的咖啡因會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，可能加重潰瘍的病情；濃茶中的 鞣酸會(huì)影響胃病藥物的吸收，降低療效。

　　忌生冷和油膩——胃病患者忌食冷飲、生菜等食物，而水果需要選擇適合自己的，不宜隨意食用，建議 蒸熟之后食用；油膩的食物不易消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，特別是患有膽囊疾患的病人更需忌口。

　　忌辛辣——辛辣食物可刺激胃粘膜，尤其是辣椒可能會(huì)對(duì)胃粘膜造成嚴(yán)重?fù)p害，所以有胃病的人應(yīng)忌口 ，不吃辛辣食品。大蒜被人們奉為抗癌佳品，殊不知生吃大蒜也可導(dǎo)致胃粘膜損害，需引起重視。

　　3、情緒養(yǎng)胃

　　長(zhǎng)期心情抑郁會(huì)造成氣滯血淤，是引發(fā)胃病的因素之一，因此要調(diào)節(jié)好情緒，避免不好的情緒給胃部造 成傷害。在日常生活中胃病患者應(yīng)該保持每天好心情，避免長(zhǎng)時(shí)間沉浸在焦慮、煩躁的情緒中。

　　4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃

　　規(guī)律的生活可以有效調(diào)養(yǎng)胃病，患有胃病的患者還需聽照醫(yī)生的叮囑進(jìn)行吃藥，制定嚴(yán)格的作息，保證 每天的睡眠時(shí)間充足，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)胃部的休養(yǎng)、康復(fù)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力 ，促進(jìn)腸胃的消化和分泌。

　　總之，如果你想要有個(gè)很好的胃，擺脫胃病的煩惱，需要您持之以恒的控制好各種致病因素，有個(gè)健康 的生活，胃才能健康。如果說(shuō)這世界上有治胃病的秘方，那就是放棄不健康的飲食及生活方式。