體內(nèi)氣虛血貧會引起身體不適，為此氣血不足是很多朋友的毛病，有哪些常見的癥狀呢?下面康復(fù)理療儀廠家的為你整理答案。

　　氣血不足的常見癥狀

　　1、健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。

　　2、 頭暈 耳鳴 。 大腦 的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

　　3、面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。

　　4、皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的 營養(yǎng) 和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。

　　5、視物昏花。肝開竅于目，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。

　　6、頭發(fā)干枯。發(fā)為血之余，意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng)，而血的上行又賴于氣的推動，因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。

　　7、失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢。

　　8、手足麻木。肝藏血，可以滋養(yǎng)人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

　　9、月經(jīng)量少。女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。

　　10、疲倦無力。氣為人體臟腑的機能活動提供動力，氣的充足可以使人保持活力;血為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足，故疲倦無力。

　　中氣不足的癥狀主要有什么

　　從中醫(yī)方面來說中氣不足，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇、補氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇。下面是我給你介紹的中氣不足的癥狀，希望對你有幫助。

　　中氣不足的癥狀

　　1、精神不濟，胃口不好

　　神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發(fā)冷,大便先硬后軟,說話聲音提不起來,有些病人還會肝氣偏旺,容易發(fā)怒。

　　2、經(jīng)常感冒，出汗異常

　　經(jīng)常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,或是伴有胸悶癥狀,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。

　　3、腰酸背痛，面色灰黑

　　腰酸膝軟,小便頻繁,大便次數(shù)很多,溏稀,常起夜部分人會影響到性功能。如為女性,則可能出現(xiàn)下腹部陰冷,或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看,臉色易發(fā)黑、發(fā)暗,耳垂枯,腳后跟疼。

　　4、眼睛干澀，皮膚枯燥

　　皮膚干燥,頭發(fā)容易脫落,部分病人還有兩眼干澀的癥狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。

　　5、好食辛辣，頭重乏力

　　頭重,提不起精神來,四肢乏力,舌苔厚膩,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。

　　三類人易中氣不足

　　日常生活中,容易出現(xiàn)中氣不足的主要有三種人:

　　1、先天稟賦不足，或脾胃虛弱者

　　脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。

　　2、勞倦過度，憂思日久者

　　身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。

　　3、飲食不節(jié)，饑飽失常者

　　所謂飲食自倍,脾胃乃傷,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃,導(dǎo)致氣血運化失常、中氣不足。

　　一、療法

　　1.經(jīng)絡(luò)療法

　　經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)、活動血脈，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

　　2.食療

　　(1)氣虛①補益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。②補益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五 香牛肉;花生大棗燒豬蹄。③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌煙酒。

　　(2)血虛①補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。②補益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

　　二、運動與養(yǎng)生

　　運動是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。