心腦血管疾病已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人們的身體健康，具有“發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多”—— “四高一多”的特點(diǎn)。每年因?yàn)樾哪X血管疾病而死亡的患者不計其數(shù)，所以對于易患心腦血管疾病的人群，早期防治是關(guān)鍵。

　　5類易患心腦血管疾病人群，有你嗎?

　　高血壓人群

　　血壓升高是腦卒中、心梗、心衰、腎功能不全等嚴(yán)重致死、致殘性疾病的主要危險因素之一。當(dāng)3次非同日診室測量血壓的平均水平收縮壓≥140mmHg及(或)舒張壓≥90mmHg時，即可診斷為高血壓。

　　這類人群如果不伴有其他危險因素，可以在密切監(jiān)測血壓的前提下先進(jìn)行非藥物治療，主要包括限制鈉鹽、減重、少飲酒、平衡膳食和加強(qiáng)體育鍛煉等。如非藥物治療效果不明顯，應(yīng)立即開始藥物治療。當(dāng)血壓在160/100mmHg以上時，應(yīng)服用降壓藥物，同時進(jìn)行生活方式干預(yù)。

　　長期吸煙人群

　　吸煙與心血管病發(fā)病有明顯的劑量-反應(yīng)關(guān)系。被動吸煙也會增加患心血管病的幾率。戒煙的益處已得到廣泛證實(shí)，且不分年齡。臨床研究證據(jù)提示，戒煙是冠心病最有力的干預(yù)方法之一。

　　超重或肥胖人群

　　大家都知道BMI指標(biāo)和腰圍是衡量超重和肥胖最簡便方式。前者通常反映全身肥胖程度，后者主要反映腹部脂肪蓄積(中心型肥胖)的程度。兩個指標(biāo)都可以較好地預(yù)測心血管病的危險。

　　運(yùn)動不足人群

　　大量研究表明，缺乏運(yùn)動是導(dǎo)致心血管病的危險因素。為了有效預(yù)防心血管病，建議每周至少5天，每天30~45分鐘的有氧鍛煉活動;對于中老年人提倡低中度有氧鍛煉，如慢跑、快走、游泳、太極拳等。

　　心理壓力大&失眠人群

　　心理壓力增大和失眠能引起或加重心肌缺血，導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病發(fā)病率明顯增加。血脂異常人群、不合理膳食人群，都容易發(fā)生心血管疾病。

　　日常生活中，針對不同的人群而言，要采取不同的方式進(jìn)行調(diào)整。若身體已出現(xiàn)一些癥狀，一定要及時就診檢查，這樣才能有效預(yù)防疾病的發(fā)生。